Tvárová gymnastika
CESTA K ŠTASTNEJŠIEMU JATak ako cvičíme so svalmi svojho tela, môžeme cvičiť aj so svalmi našej tváre! Svaly sa tak spevnia, prekrvia, podporí sa cirkulácia lymfy, zvýši sa prísun kyslíka a živín.
Správna technika cvičenia svalov tváre je veľmi DÔLEŽITÁ. Svaly na tvári sa líšia od svalov na tele najmä tým, že sú inteligentne poprepájané a spojené priamo s kožou.
To znamená, že ich postupné uvoľňovanie podmieňuje aj uvoľňovanie kože a tvorbu vrások.
Preto je veľký rozdiel, či svaly tváre iba používame alebo ich aj posilňujeme
Metóda tvárovej gymnastiky, ktorú cvičím, je zostavená tak, aby ste už počas prvého mesiaca videli zmeny na tvári a krku.
Samotné cvičenie a posilňovací proces prebieha v troch nadväzujúcich fázach:
1.POSILŇOVACIA FÁZA
Budujete a posilňujete ochabnuté svaly na tvári a krku.
Získate zručnosť v precvičovaní jednotlivých cvikov a naučíte sa tiež cítiť napätie v jednotlivých
svaloch. Ide o pomalé cvičenie na výdrž, najlepšie 3 x do týždňa.
2. INTENZÍVNA FÁZA
Formujete a spevňujete svaly tváre. Ide o rýchle, dynamické cvičenie na dennej báze
.
3. UDRŽIAVACIA FÁZA
Tu dlhodobo udržujete dosiahnuté výsledky pravidelnou starostlivosťou a cvičením minimálne 2x do týždňa.
Viac inšpirácií
NA INSTAGRAME
Our Testimonials
FOR BEST WELLNESSThis is the program that really helped me streamline my health. Through education, support and the best nutritional aids on the market, my health went from good to great.
When I met Melanie, my top three goals were to lose weight, get healthy, and walk without pain. Melanie opened my eyes to the way of healthy living by educating. Thank you.
I consider Melanie an expert in food and everything else to live a healthy life! I was looking for knowledge in eating healthier and advice on how to live a more balanced life.
Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam erat, sed diam voluptua. At vero eos et accusam et justo duo dolores et ea rebum. Stet clita kasd gubergren, no sea takimata.
Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam erat, sed diam voluptua. At vero eos et accusam et justo duo dolores et ea rebum. Stet clita kasd gubergren, no sea takimata.
Lorem ipsum dolor sit amet, consetetur sadipscing elitr, sed diam nonumy eirmod tempor invidunt ut labore et dolore magna aliquyam erat, sed diam voluptua. At vero eos et accusam et justo duo dolores et ea rebum. Stet clita kasd gubergren, no sea takimata.
